Ako ste konstantno umorni, a čini vam se da se odmarate dovoljno, ako vam je ten sivkast, imate tamne podočnjake – potrebna vam je detoksikacija. Uz sve ovo ide i oslabljen imunitet, infekcije, prehlade. Danas vam predstavljamo vikend detoks koji ima mnogo zdravstvenih prednosti. Čisti toksine iz jetre, bubrega, pluća, limfe i crijeva.
Potrebno je da unosite dosta tečnosti i što manje da konzumirate masnu hranu. Mi vam sada dajemo vikend plan za detoksikaciju kako bi vam bar malo olakšali. Možete ga primijeniti dva puta godišnje po 10 dana ili nekoliko puta godišnje po 2 dana.
Važno je svako jutro nakon buđenja popiti čašu mlake vode.
Subota
Doručak
mlaka voda
1 šoljica zobenih pahuljica
1 kašika lanenih sjemenki
250 ml grčkog jogurta ili zelenog čaja
½ šoljice svežih borovnica
200 ml jogurta ili bademovog mlijeka
Ručak:
250 ml vode
2 šoljice salate (paradajz, zelena, rikola)
250 g oslića sa roštilja
blitva i maslinovo ulje + krompir
mala banana
kriška dinje
Užina:
250 ml vode i jabuka
180 ml jogurta
¼ šoljica sjemenki bundeve
Večera:
250 ml vode ili čaja od anisa
2 šoljice salate (sok od limuna i maslinovo ulje)
integralna tjestenina
150 g tune s roštilja
½ šoljice povrća (spanać i brokoli)
Nedjelja
Doručak:
mlaka voda
1 šoljica zobenih pahuljica
1 kašika lanenih sjemenki
200 ml bademovog mleka ili dijet jogurta
kruška i zeleni čaj
Užina:
grejp
Ručak:
250 ml vode
vegetarijanska supa (paprika, grašak, krumpir, šargarepa, luk, celer)
200 g roštilja
150 g kiselih krastavaca
Večera:
integralna tjestenina
čaj od koprive
repa i šargarepa sa limunovim sokom