Naj\u010de\u0161\u0107e pitanje koje mi ljudi postavljaju u vezi sa meditacijom je \u2013 kako se uop\u0161te meditira. Zanimljivo je da mnogi misle da je to neka komplikovana disciplina koju je te\u0161ko savladati, da traje satima i da je namijenjena samo odabranima. Odmah da vam ka\u017eem \u2013 sve to nema veze sa istinom. Meditacija je veoma jednostavna tehinika (bez obzira o kom tipu meditacije se radi), kojoj mo\u017eete posvetiti do pola sata dnevno. Nije namijenjena odabranima, laka je za u\u010denje svima. Samo, oni koji su uporni i koji je redovno praktikuju, mogu postati \u201eodabrani\u201c \u2013 ne zato \u0161to su neka misti\u010dna, \u010dudna, \u201evi\u0161a\u201c bi\u0107a, ve\u0107 zato \u0161to dobro poznaju sebe.<\/p>\n
Mo\u017eda mislite da meditiraju samo neki \u010dudni ljudi ili isto\u010dnja\u010dki monasi? Onda \u0107ete se iznenaditi ako vam ka\u017eem da ve\u0107ina veoma uspje\u0161nih ljudi i veoma sre\u0107nih ljudi, istovremeno, praktikuje neki vid meditacije svakog dana. Za\u0161to? Zato \u0161to su razumeli da samo od njih zavisi kvalitet njihovog \u017eivota. Zato \u0161to znaju da moraju biti u dobrom odnosu sa sobom da bi imali kvalitetan \u017eivot. Meditacija donosi \u2013 taj kvalitetan odnos sa sobom.<\/p>\n
Evo kako. Svakog dana se sigurno puno puta pogledate u ogledalu, pa ocjenjujete kako izgledate, da li ste debeli, mr\u0161avi, kakva vam je frizura, pa biste puno toga da promenite, pa da idete na razne
\ntretmane i tako svakog dana, u krug. I kada uo\u010dite \u0161ta vam se na vama dopada, to negujete i isti\u010dete, SPOLJA. Tako\u0111e, uo\u010dite \u0161ta vam se ne dopada, pa gledate da to popravite, sredite, nadomestite, OPET SPOLJA. Nemate unutra\u0161nje ogledalo, a imate \u010ditav veliki unutra\u0161nji svijet u sebi \u2013 svoje misli, osje\u0107anja, zdravlje (organe koji moraju pravilno funkcionisati da biste bili zdravi). Zna\u010di, ne mo\u017eete njegovati taj svoj unutra\u0161nji svijet na odgovaraju\u0107i na\u010din (ni ono \u0161to vam se svi\u0111a, ni ono \u0161to vam se ne svi\u0111a), ako niste uo\u010dili gde su prednosti a gde su nedostaci. E pa, MEDITACIJA JE VA\u0160E UNUTRA\u0160NJE OGLEDALO!
\nMeditacija vam poma\u017ee da se svakog dana oglednete iznutra. Poma\u017ee vam da postanete dobar posmatra\u010d svojih unutra\u0161njih procesa. A kada po\u010dnete zaista da uo\u010davate svoje misli i osje\u0107anja, onda \u0107ete dobro znati \u0161ta bi trebalo da njegujete, \u010dega bi trebalo da se oslobodite. Ne\u0107ete naga\u0111ati, da li je tako ili nije tako, jednostavno \u0107ete znati ko ste vi i ko niste. Tako \u0107ete biti i manje uznemireni, jer uznemirenost dolazi iz neznanja i nesigurnosti. Kada ste sigurni i znate, nemate \u010dega da se pla\u0161ite. A kada su misli i ojse\u0107anja umireni i u ravnote\u017ei i cio organizam funkcioni\u0161e normalno, zdravo i vi ste zdrava i jaka osoba.
\nZato meditacije nije nikakvo \u010dudo, ve\u0107 navika koja vam poma\u017ee da zaista upoznate sebe. Mo\u017eda vam se u tom posmatranju mnoge stvari ne\u0107e dopasti, kao \u0161to vam se kadkad ne dopada kako izgledate, ali \u0107e vam biti lak\u0161e da to rije\u0161ite, jer \u0107ete i biti mirniji i dozvoliti sebi da se time pozabavite strpljivo i sa ljubavlju, umesto brige i nervoze.
\nTehnika meditacije podrazumijeva:<\/p>\n
*Da sjednete mirno i zatvorite o\u010di<\/p>\n
*Da u sebi izgovorite ili pomislite odgovaraju\u0107u meditaciju (ne da je ponavljate bezbroj puta, samo je jednom izgovorite<\/p>\n
*Da vizuelizujete odre\u0111eni dio tela (ne da zami\u0161ljate sav\u0161eno kako to izgleda, ve\u0107 da samo obratite pa\u017enju na dati dio tijela<\/p>\n
*Da tako ostanete u miru sa sobom nekoliko minuta.<\/p>\n
*Gotovo isto kao \u0161to radite pred ogledalom \u2013 zaustavite se, posmatrate, komentari\u0161ete u sebi svoj izgled, stvari vam postaju jasnije i s tim znanjem idete dalje.<\/p>\n
Autor: Milica Stojiljkovi\u0107, u\u010ditelj meditacije, TaiChi-a i Bahov prakti\u010dar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Naj\u010de\u0161\u0107e pitanje koje mi ljudi postavljaju u vezi sa meditacijom je \u2013 kako se uop\u0161te meditira. Zanimljivo je da mnogi misle da je to neka komplikovana disciplina koju je te\u0161ko savladati, da traje satima i da je namijenjena samo odabranima. Odmah da vam ka\u017eem \u2013 sve to nema veze sa istinom. Meditacija je veoma jednostavna […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[29],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/slika-114.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7QVfu-4UK","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18896,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18894\/revisions\/18896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}