Rak je definitivno ubica broj jedan, kojem jo\u0161 uvek ne mo\u017ee da se stane na put, jer su uzroci nastanka malignih bolesti jo\u0161 uvek nepoznati.<\/p>\n
Ali, stru\u010dnjaci koji su \u017eivot posvetili lije\u010denju bolesnika i izu\u010davanju ba\u0161 ove bolesti, do\u0161li su do zaklju\u010dka kako da maksimalno umanjite \u0161anse da va\u0161e telo zahvati kancer.<\/p>\n
Pro\u010ditajte savjete 15 priznatih onkologa koji prate slede\u0107e savjete kako bi izbjegli rak:<\/p>\n
– Svje\u017ei \u0111umbir za imunitet
\nPrim. dr sc. Jasminka Stepan Giljevi\u0107, na\u010delnica onkologije na De\u010djoj klinici u Hrvatskoj, tvrdi da redovno konzumira svje\u017e \u0111umbir, koji deluje protivupalno i ja\u010da imunitet, kako bi organizam mogao da se bori sa te\u0161kim bolestima.<\/p>\n
– Gro\u017e\u0111e zaustavlja tumorske \u0107elije
\nNekoliko istra\u017eivanja povezuje gro\u017e\u0111e sa zaustavljanjem rasta kancerogenih \u0107elija. Djeluje i protivupalno, a prof. dr sc. Damir Eljuga pazi da uvek kupuje ono vo\u0107e koje nije tretirano nikakvim pesticidima kako bi se dodatno za\u0161titio.<\/p>\n
– Svinjska mast ima zdrave masno\u0107e
\nSara Grbavac, onkolo\u0161ki nutricionista Klinike za dje\u010dje bolesti u Zagrebu, u pripremi hrane preferira svinjsku mast, koja sadr\u017ei zdrave masno\u0107e. Osim toga oboljelima od zlo\u0107udnih bolesti savjetuje i upotrebu kokosovog ulja…<\/p>\n
– Muzika organizam vra\u0107a u ravnote\u017eu
\nDocent Josip Grah, onkolog KBC-a Zagreb na Rebru, tvrdi da se stres, koji uzrokuje brojne bolesti, pa tako i rak, rje\u0161ava muzikom. Smatra da muzikoterapija mo\u017ee da imati izvrsne efekte kod oboljelih i da ih vra\u0107a u harmoniju.<\/p>\n
– Alkohol pove\u0107ava rizik za rak
\nProf. dr. sc. Ante Bolan\u010da izbjegava alkohol, posebne \u017eestoka pi\u0107a s vi\u0161e od 40 promila \u010distog alkohola, koji uveliko pove\u0107ava \u0161ansu za oboljenje od raka.<\/p>\n
– Vitamin B vas \u0161titi od raka ko\u017ee
\nDermatolog Entony Rosi svakog jutra uzima nikotinamid, koji je oblik vitamina B3, a koji mo\u017ee da spre\u010di neke oblike raka ko\u017ee i spre\u010diti o\u0161te\u0107enje \u0107elija \u0161tetnim UV zracima.<\/p>\n
– Ora\u0161asti plodovi protiv raka plu\u0107a
\nOnkolog Metju Jurgelun \u010desto gricka ora\u0161aste plodove, naj\u010de\u0161\u0107e pista\u0107e i bademe, koji mogu da smanje rizik od nastanka raka plu\u0107a, a \u0161tite i od oksidativnog stresa povezanog s pu\u0161enjem. Dovoljno je pojesti od 20 do 24 komada ora\u0161astih plodova dnevno.<\/p>\n
– Spana\u0107 spre\u010dava upalne
\nIshrana bogata lisnatim povr\u0107em, vlaknima i omega-3 masnim kiselinama mo\u017ee da sprije\u010di upalna stanja i tumore, tvrdi Filip Spis, onkolog iz centra za tumore Mofit. Te namirnice svakodnevno i on konzumira.<\/p>\n
– Aspirin za zdravlje debelog crijeva
\nPola aspirina dnevno, osim \u0161to ubla\u017eava bolove i nastanak sr\u010danog udara, spre\u010dava upalu debelog creva, smatra dr Danijel Rozenberg, vo\u0111a programa za prevenciju raka debelog creva na Univerzitetu Connecticut Health. Ako se uzima du\u017ee, aspirin smanjuje rizik od raka debelog creva.<\/p>\n
– Recite “ne” hrani iz plasti\u010dnih posuda
\nD\u017eun \u010cejn, profesorka urologije u San Francisku, nikad ne stavlja svoj ru\u010dak u plasti\u010dne posude jer one mogu da sadr\u017ee hemikalije koje mogu da uzrokuju rak. Na primer, PET ambala\u017eu je te\u0161ko dezinfikovati, a visoka temperatura i deterd\u017eenti za posu\u0111e mogu da uzrokuju ispu\u0161tanje hemikalija iz takve plastike.<\/p>\n
– Jedite ribu za zdrava creva
\nUrolog na UCLA-u, Kristofer Segal, jede ribu, ali ne i meso kontinentalnih \u017eivotinja. Smatra da je zdrava ishrana povezana sa smanjenim rizikom od razvoja raka prostate i ni\u017eim rizikom za razvoj bolesti nakon dijagnostikovanog raka prostate. Tvrdi da je u Velikoj Britaniji objavljena studija o unosu crvenog mesa i raka debelog creva.<\/p>\n
Vje\u017ebajte do dva i po sata nedeljno
\nKit Mekre, onkolog u Klinici za tumore u Klivlendu, iako puno radi, nikad ne preska\u010de vje\u017ebanje, a omiljena aktivnost mu je biciklizam. Ljudi koji se 75 minuta bave intenzivnom ili dva i po sata umjerenom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u nedjeljno, smanjuju rizik od dobijanja tumora za 31 odsto u odnosu na osobe koje uop\u0161te ne vje\u017ebaju.<\/p>\n
Re\u0161ite se stresa i napetosti
\nDr Nelson Benet tvrdi da je hroni\u010dni stres hrana za nastanak raka. Savjetuje da nau\u010dite da se nosite sa stresom, odnosno nau\u010dite kako da ga se oslobodite, bilo jogom, meditacijom, sportskom aktivno\u0161\u0107u…<\/p>\n
Svaki dan krema za sun\u010danje
\nSvako jutro dermatolog D\u017eozef Sobanko sa Univerziteta Pensilvanija koristi kremu sa faktorom 30 na bazi cinka. Smatra da se od \u0161tetnih UV zraka treba za\u0161tititi svaki dan, a posebno ljudi svijetlije puti koji imaju puno mlade\u017ea.<\/p>\n
Preventivni pregledi su nu\u017eni
\nDr Ilona Su\u0161ac, onkolog iz Zagreba, smatra da je u prevenciji protiv bilo kojeg oblika raka ishrana klju\u010dna. Stoga nastoji da nabavlja hranu iz proverenog organskog uzgoja bez ve\u0161ta\u010dkih gnojiva i pesticida (vo\u0107e i povr\u0107e), bez hormona i antibiotika (meso, jaja, mle\u010dni proizvodi).<\/p>\n
“Takva hrana je mnogo bogatija hranljivim materijama nego hrana iz industrijskog uzgoja, ukusnija je i, naravno, ne sadr\u017ei hemikalije za koje pouzdano ne znamo niti mo\u017eemo da znamo kako \u0107e uticati na na\u0161e zdravlje. S obzirom na to da spadam u grupu visokog rizika od obolijevanja od raka, dr\u017eim se i redovnih pregleda dojki i ginekolo\u0161kih organa dva puta godi\u0161nje. Volela bih kad bi na\u0161i gra\u0111ani bili kriti\u010dniji prema svemu \u0161to kupuju, a naro\u010dito prema hrani, i kad bi se redovno odazivali na preventivne preglede barem onih organa koji su najpogo\u0111eniji rakom”, upozorava dr Su\u0161ac.<\/p>\n
Struka tvrdi da je najve\u0107i uzrok naj\u010de\u0161\u0107eg raka na svetu – raka plu\u0107a – najjednostavnije izbe\u0107i. Duvanski proizvodi u 80-90 odsto slu\u010dajeva uzro\u010dnici su smrti kod oboljelih od raka plu\u0107a, a \u010dine i oko 33 odsto uzroka smrti drugih vrsta raka u celom razvijenom svijetu, uklju\u010duju\u0107i rak usne \u0161upljine, glasnih \u017eica i grkljana, kao i \u017eeluca.<\/p>\n
Tu su i rak jednjaka, \u017eeluca, gu\u0161tera\u010de, jetre, mokra\u0107ne be\u0161ike, bubrega, grli\u0107a materice i mijeloidna leukemija. Osim pu\u0161enja, svakako treba spomenuti alkohol, \u010dija konzumacija pove\u0107ava rizik od raka usne \u0161upljine, grkljana i glasnih \u017eica, dojke, debelog creva i jetre za \u010detiri do \u0161est puta.<\/p>\n
Dokazano je i da pretjerana tjelesna te\u017eina (indeks tjelesne mase, BMI, iznad 25-30) pove\u0107ava rizik od raka bubrega, jednjaka, \u017eeluca, debelog creva, dojke (kod \u017eena nakon menopauze), prostate, \u017eu\u010dne kese i gu\u0161tera\u010de.<\/p>\n
Odgovaraju\u0107a dijetalna hrana i neizostavna umjerena fizi\u010dka aktivnost dobitna su kombinacija za smanjenje rizika od svih vrsta raka. Paziti treba i na izlaganje sun\u010devoj svetlosti i ve\u0161ta\u010dkim UV zracima, koje dokazano uzrokuju rak ko\u017ee.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rak je definitivno ubica broj jedan, kojem jo\u0161 uvek ne mo\u017ee da se stane na put, jer su uzroci nastanka malignih bolesti jo\u0161 uvek nepoznati. Ali, stru\u010dnjaci koji su \u017eivot posvetili lije\u010denju bolesnika i izu\u010davanju ba\u0161 ove bolesti, do\u0161li su do zaklju\u010dka kako da maksimalno umanjite \u0161anse da va\u0161e telo zahvati kancer. Pro\u010ditajte savjete 15 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20539,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[29,46],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/66754_devojka-sa-vocem-shutterstock_ff.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7QVfu-5lg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20538"}],"collection":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20538"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20538\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20542,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20538\/revisions\/20542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}