{"id":21264,"date":"2017-09-26T10:17:11","date_gmt":"2017-09-26T08:17:11","guid":{"rendered":"http:\/\/madeinmontenegro.com\/n\/?p=21264"},"modified":"2017-09-26T10:17:49","modified_gmt":"2017-09-26T08:17:49","slug":"ove-namirnice-ne-smijete-da-jedete-ako-imate-visok-krvni-pritisak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/?p=21264","title":{"rendered":"Ove namirnice ne smijete da jedete ako imate visok krvni pritisak"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n
\n
\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/header>\n
\n

Visok krvni pritisak pove\u0107ava rizik od brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema. Novija istra\u017eivanja pokazuju da velik broj ljudi ima visok pritisak, a da toga nisu ni svjesni.<\/strong><\/p>\n

Visoki krvni pritisak ili\u00a0hipertenzija<\/strong>\u00a0smatra se glavnim okida\u010dem sr\u010danih i mo\u017edanih udara, kao i otkazivanja bubrega.<\/p>\n

Kao \u0161to pojedine namirnice mogu da vam pomognu da snizite krvni pritisak, tako postoje i one koje \u0107e, ve\u0107 visok pritisak jo\u0161 vi\u0161e podi\u0107i, te bi trebalo da ih izbjegavate. U nastavku pro\u010ditajte koje namirnice treba da izbecite iz ishrane ako imate visok krvni pritisak.<\/p>\n

So<\/strong><\/p>\n

Stru\u010dnjaci savjetuju da, ukoliko imate visok pritisak, pre svega izbjegavate previ\u0161e slanu hranu.\u00a0Kori\u0161\u0107enje velike koli\u010dine kuhunjske soli, naime, podi\u017ee krvni pritisak i tako pove\u0107ava rizik od sr\u010danih oboljenja. Ako ste navikli na slanu i za\u010dinjenu hranu, za po\u010detak izbjegavajte dosoljavanje hrane, a ukus obroka mo\u017eete obogatiti raznim za\u010dinima i letokivitm travama. Tako\u0111e, izbjegavajte supe i dodatke ishrani iz kesice jer su oni, po pravilu previ\u0161e slane i za\u010dinjene.<\/p>\n

Suhomesnati proizvodi i gotova jela<\/strong><\/p>\n

Osim ve\u0107 pomenutih supa i preliva iz kesice, ako imate visok pritisak, izbjegavajte i suhomesnate proizvode i sva gotova jela, naro\u010dito smrznute pice, jer ovi ukusni proizvodi mogu biti prava natrijumska bomba. Sama priprema suhomesnatih proiizvoda podrazumeva dodavanje velikih koli\u010dina soli, a isto va\u017ei i za razna testa, ali i paradajz sos koji je sastavni deo gotovih pica i raznih drugih jela u koja se ciljano dodaje vi\u0161e soli kako bi im se zadr\u017eao ukus. Tako\u0111e, izbjegavajte\u00a0zasi\u0107ene i trans masti, odnosno pile\u0107u ko\u017eicu i brzu hranu, kao i namirnice poput punomasnog mlijeka, crvenog mesa i putera.<\/p>\n

Kiseli krastavci<\/strong><\/p>\n

Konzerviranje hrane, tako\u0111e, podrazumeva i dodavanje velikih koli\u010dina soli, pa bi ove proizvode trebalo obavezno da izbacite iz ishrane. Ovo se posebno odnosi na kisele krastavce jer oni predstavljaju prave \u201csun\u0111ere za so\u201d koju upijaju u velikoj koli\u010dini iz te\u010dnosti konzerve.<\/p>\n

\u0160e\u0107er<\/strong><\/p>\n

Za osobe oboljele od hipertenzije nije samo so pogubna, ve\u0107 isti uticaj imaju i prevelike koli\u010dine \u0161e\u0107era. Naime, pove\u0107an unos \u0161e\u0107era mo\u017ee da uzrokuje vi\u0161ak kilograma, a gojazne osobe imaju znatno pove\u0107an rizik od povi\u0161enog krvnog pritiska. U skladu sa tim, smanjite konzumiranje \u0161e\u0107era, grickalica, ali i energetskih napitaka, te vje\u0161ta\u010dki proizvedenih kupovnih sokova, kako biste smanjili rizik od hipertenzije.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u00a0 Visok krvni pritisak pove\u0107ava rizik od brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema. Novija istra\u017eivanja pokazuju da velik broj ljudi ima visok pritisak, a da toga nisu ni svjesni. Visoki krvni pritisak ili\u00a0hipertenzija\u00a0smatra se glavnim okida\u010dem sr\u010danih i mo\u017edanih udara, kao i otkazivanja bubrega. Kao \u0161to pojedine namirnice mogu da vam pomognu da snizite krvni pritisak, tako […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[29,46],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/ThinkstockPhotos-56294564.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7QVfu-5wY","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21264"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21267,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21264\/revisions\/21267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}