![\"caj-zena-foto-profimedia-1483557564-1072551\"](\"http:\/\/madeinmontenegro.com\/n\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/caj-zena-foto-profimedia-1483557564-1072551.jpg\")
![\"ruke-pranje-ruku-foto-profimedia-1484340870-1079709\"](\"http:\/\/madeinmontenegro.com\/n\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ruke-pranje-ruku-foto-profimedia-1484340870-1079709.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Grip i prehlada su virusi koji se lako prenose s osobe na osobu, ali i sa povr\u0161ina na osobu. Zato redovno \u010distite telefone, tastature, ru\u010dke na vratima i bilo \u0161ta \u0161to \u010desto dijelite sa drugima, poput na primjer, hemijske olovke, savetuje doktor \u0160ahter<\/p>\n
Ljekari rade u visokorizi\u010dnom okru\u017eenju. Neprestano su izlo\u017eeni pacijentima koji su oboleli od razli\u010ditih virusa, prehlade i gripa. Ali, ve\u0107ina njih ostaje zdrava zato \u0161to se cijele godine pridr\u017eavaju osnova, ali i dodatnih na\u010dina za\u0161tite.<\/p>\n
Osnove su, kako ka\u017eu, dovoljna koli\u010dina sna, pravilna ishrana, je\u017ebanje i pranje ruku.<\/p>\n
Doktorka Loren Ri\u010der ka\u017ee da je tokom poslednjih 15 godina rada uzela slobodno samo dva, tri dana jer se pridr\u017eavala upravo osnova.<\/p>\n
Ovo su savjeti ljekara kako se za\u0161tititi od gripa i prehlade:<\/p>\n
“Perite ruke redovno i \u0161to \u010de\u0161\u0107e tokom dana. Perite ih toplom vodom i sapunom, ali nemojte da \u017eurite. Ja poku\u0161avam da perem ruke 20 sekundi. Otpevam “Happy Birthday” u sebi dva puta”, otkrila je dr Nensi Had\u017eis.
\n“Pomjerite ruke od nosa i usta. Tokom sezone gripa, hranu nemojte jesti rukama ve\u0107 uvek priborom za jelo”, savetuje Sandra Frajhofer, internista u Atlanti. Ako \u0107ete jesti ne\u0161to rukama, na primer sendvi\u010d, stavite salvetu oko njega. \u010cistite i povr\u0161ine oko sebe.<\/p>\n
“Grip i prehlada su virusi koji se lako prenose s osobe na osobu, ali i sa povr\u0161ina na osobu. Zato redovno \u010distite telefone, tastature, ru\u010dke na vratima i bilo \u0161ta \u0161to \u010desto dijelite sa drugima, poput na primer, hemijske olovke”, savetuje Nil \u0160ahter, profesor medicine u \u0161koli Maunt Sinaj.<\/p>\n
“Ja redovno sa sobom nosim male bo\u010dice za \u010di\u0161\u0107enje ruku na bazi alkohola i obilno ih iskoristim ako sumnjam da sam bio u kontaktu sa zarazom. Imam i antisepti\u010dke maramice sa kojima \u010distim svoj desktop i telefon. Stetoskop i olovke \u010distim alkoholom svaki dan”, ka\u017ee Kristofer Tol\u010der, pedijatar iz Los An\u0111elesa.<\/p>\n
“Vje\u017ebajte kako biste oja\u010dali imunitet. Koliko god ve\u017ebali, u\u010dini\u0107e vam dobro, pa makar to bila i ve\u017eba 20-30 minuta”, savjetuje internista Frajhofer.<\/p>\n
Dodatna za\u0161tita<\/p>\n
“Ponekad kad ose\u0107am da sam bio izlo\u017een nekome sa o\u010diglednom prehladom ili gripom ili se ose\u0107am lo\u0161e, uzmem tablete cinka”, ka\u017ee dr. \u0160ahter. “To je moj \u0161tit. Ali ne uzimam vi\u0161e od dve na dan jer mogu da uznemirim \u017eeludac i izazvovem suvo\u0107u usta.”<\/p>\n
“Nekoliko studija pokazalo je da cink mo\u017ee smanjiti trajanje prehlade i ubla\u017eiti te\u017einu, ali druge studije otkrile su da ti zaklju\u010dci nisu dovoljno sna\u017eni da bi se mogli generalno preporu\u010diti. Jako verujem u biljne \u010dajeve sa limunom i medom. Topli su i odgovaraju nam ako nam je grlo bolno i ako ka\u0161ljemo”, ka\u017ee Frajhofer.
\n“On se sastoji samo od vode i morske soli pa ne mo\u017ee da vam \u0161teti. Jednom sam je koristila 18 puta na dan”, otkrila je otorinolaringolog Marela Botvil iz San Dijega.<\/p>\n
“Fiziolo\u0161ki rastvor razre\u0111uje \u0161lajm, \u010disti sluzoko\u017eu nosa i olak\u0161ava izbijanje sluzi iz nosa. Pile\u0107a supa se ne preporu\u010duje bez razloga. Njena toplina pro\u010di\u0161\u0107ava nos i olak\u0161ava disanje”, ka\u017ee \u0160ahter.<\/p>\n
Kombinacija sastojaka iz supe ima odli\u010dan efekat na imunitet i olak\u0161ava upalu uzrokovanu virusima prehlade, otkrilo je novo istra\u017eivanje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Grip i prehlada su virusi koji se lako prenose s osobe na osobu, ali i sa povr\u0161ina na osobu. Zato redovno \u010distite telefone, tastature, ru\u010dke na vratima i bilo \u0161ta \u0161to \u010desto dijelite sa drugima, poput na primjer, hemijske olovke, savetuje doktor \u0160ahter Ljekari rade u visokorizi\u010dnom okru\u017eenju. Neprestano su izlo\u017eeni pacijentima koji su oboleli […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/doktorka-foto-profimedia-1484341256-1079713.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7QVfu-2zp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9883"}],"collection":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9883"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9887,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9883\/revisions\/9887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madeinmontenegro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}